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新葡京线上娱乐场:健身后可以马上啪啪啪吗?“有故事”人的问题

时间:2017-5-18 15:18:00  作者:  来源:  浏览:55  评论:0
内容摘要: 它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解,也同时提供了大量的氨基酸,对肌肉开始进行修复生长,要是在训练后立即又去让自己“爽”,那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮,一时爽了却毁了两小时的辛苦训练!健身后啪啪啪会带走锌元素,而锌元素在肌肉合成中起关键作用! 肌肉的修复一般持续2-3...
  它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解,也同时提供了大量的氨基酸,对肌肉开始进行修复生长,要是在训练后立即又去让自己“爽”,那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮,一时爽了却毁了两小时的辛苦训练!健身后啪啪啪会带走锌元素,而锌元素在肌肉合成中起关键作用!
    肌肉的修复一般持续2-3天,而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复,甚至超出比平时更多的睾酮水平。其实从生理学上来讲,一周3次高质量的啪啪啪可以让工作疲惫一天的身体完全放松,对肌肉的恢复和生长是有帮助的。只是别非在锻炼后的节骨眼上激情啊!

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