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葡京网上娱乐:你练不好可能就是因为这一个原因

时间:2018-5-9 15:42:01  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:在一直以来,你最好不要过于频繁的力竭,也不要使用太重的重量去勉强自己导致动作变形影响训练效果甚至带来伤病,你的训练付出一定要符合你的恢复能力,否则你练再多练再狠也会得不偿失。但事情总是有两面性的,如果你总是在训练中过于保守坚持留力,而不努力去突破自己给予身体足够多的挑战,那你也没...
在一直以来,你最好不要过于频繁的力竭,也不要使用太重的重量去勉强自己导致动作变形影响训练效果甚至带来伤病,你的训练付出一定要符合你的恢复能力,否则你练再多练再狠也会得不偿失。但事情总是有两面性的,如果你总是在训练中过于保守坚持留力,而不努力去突破自己给予身体足够多的挑战,那你也没法获得真正高效的增长,而这就是很多人练不好背后的原因——那就是还不够努力。

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